L’Affûtage – 4TRAINER Editions

Principes théoriques et applications de terrain « L’affûtage c’est le moment clef où tout le puzzle s’assemble. Je bénéficie au travers de mon entraîneur de la connaissance experte des scientifiques comme Iñigo Mujika et Laurent Bosquet sur le sujet. Voici un livre que je vais prendre plaisir à parcourir et que je vous recommande . » Florent Manaudou, Champion olympique, Champion du Monde, Recordman du monde.

La période d’affûtage est une des phases essentielles dans la préparation physique d’un athlète, qui désigne les derniers jours ou les dernières semaines avant une échéance sportive importante.

La difficulté de cette période cruciale réside dans l’équilibre que doit trouver l’entraîneur ou le préparateur physique, entre le repos nécessaire pour diminuer la fatigue accumulée et les stimulations nécessaires pour atteindre une performance optimale.

Quand doit-elle commencer ? Quelle est la stratégie la plus efficace ? Quels sont les éléments à prendre en compte pour l’adapter à chaque athlète ? Quels sont les gains attendus ?

Ce sont à toutes ces questions qu’ont tentés de répondre les auteurs de cet ouvrage, Iñigo Mujika et Laurent Bosquet, experts en physiologie de l’effort et mondialement reconnus en préparation physique.

L’objectif de ce livre « L’Affûtage » est de livrer aux entraîneurs et aux athlètes les éléments utiles pour construire leur propres stratégies d’affûtage, au travers d’études scientifiques, et de témoignages de terrain. Précis et très complet, cet ouvrage est une aide précieuse pour tous les entraîneurs et préparateurs physiques souhaitant améliorer leurs connaissances sur cette phase d’affûtage, indispensable à la performance.

Pratique , le nouveau format poche vous permettra d’amener le livre sur votre terrain d’entraînement.

« Ce moment si délicat de la préparation physique m’a été facilité grâce aux conseils qu’ Iñigo Mujika m’a prodigués. Le travail de synthèse qu’il a réalisé avec Laurent Bosquet fait de ce livre une ressource incontournable pour tous les entraîneurs qui souhaitent progresser. » Romain Barnier, Entraîneur de l’Equipe de France de Natation.

Au sommaire : Préface de Florent Manaudou, Champion olympique, Champion du Monde, Recordman du monde et Romain Barnier, entraîneur de l’équipe de France de Natation.

I. Introduction

II. L’Affûtage en théorie

II.1 Définition de l’affûtage

II.2 Stratégie optimale

II.3 Gains de performance

II.4 Mécanismes sous-jacents

II.5 Autres paramètres à considérer

III. L’Affûtage en pratique

III.1 Sports d’endurance

III.2 Sports de force, de vitesse et de puissance

III.3 Sports de précision

III.4 Sports collectifs

IV. Conclusion

V. Références

Format Poche 11 x 18 cm – 60 pages en NB